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こんにちは 長野マラソン以降 足裏のアーチが落ちてしまっています 足裏のアーチは内側と外側と前方横 の３つがありますが 今回は内側の土踏まずの部分です 土踏まずはアーチ状になることで 足の衝撃を和らげます このアーチが落ちてしまうと足裏の足底腱膜に直接

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コウタ 脚やせコーチ On Twitter ふくらはぎがししゃもで細くなった事がない人は まず 足裏のアーチ を復活させるべき アーチには歩く時の 衝撃吸収 楽に歩けるバネ の2つの効果があり アーチが潰れるとその分ふくらはぎが頑張る アーチを復活させるには

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